من الطبيعي أن يتساقط يومياً ما بين 50 و100 شعرة، فالشعر يمر بدورة نمو ثم راحة ثم تساقط، ليحل محله شعر جديد. لكن عندما تلاحظين خصلات كثيرة على الوسادة أو في المشط أو مصرف الحمام، أو يصبح الشعر أخف بشكل واضح، فمن حقك أن تبحثي عن السبب.
الأنواع الشائعة
التساقط الكربي (المؤقت):
وهو أشيع نوع. يحدث تساقط مفاجئ ومنتشر في كل الرأس بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من حدث يجهد الجسم، مثل:
- الولادة، فتساقط الشعر بعد الولادة شائع جداً ويبلغ ذروته بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر.
- الحمى الشديدة أو المرض أو العمليات.
- الضغط النفسي الشديد.
- الرجيم القاسي وفقدان الوزن السريع.
- إيقاف أو بدء بعض الأدوية.
والخبر الجيد أن هذا النوع يتحسن وحده غالباً خلال ستة أشهر بعد زوال السبب.
الصلع الوراثي عند النساء:
يظهر بخفة تدريجية في أعلى الرأس واتساع في خط الفرق، مع بقاء خط الشعر الأمامي غالباً. يرتبط بالوراثة والهرمونات، ويزداد بعد سن الأمل، وقد يرتبط بتكيس المبايض. ويستجيب للعلاج إذا بدأ مبكراً.
أسباب أخرى:
- الثعلبة: بقع دائرية خالية من الشعر.
- شد الشعر المستمر بالربطات الضيقة والضفائر المشدودة.
- الصبغات والكيماويات والحرارة الزائدة.
أسباب طبية يجب فحصها
- نقص الحديد وفقر الدم: من أشيع أسباب التساقط عند النساء في سن الإنجاب، خاصة مع الدورة الغزيرة.
- اضطرابات الغدة الدرقية: خمولها أو فرطها.
- نقص فيتامين د وبعض العناصر الأخرى.
- تكيس المبايض.
ما يمكنك فعله في البيت
- تغذية متوازنة: البروتين أساس الشعر، فاحرصي عليه من البيض واللحوم والبقوليات كالعدس والحمص. ومصادر الحديد كاللحوم والباقلاء والخضار الورقية مهمة.
- لا للرجيم القاسي: خسارة الوزن التدريجية أفضل لشعرك وجسمك.
- عاملي شعرك بلطف: مشط عريض الأسنان، وتجنبي تمشيط الشعر وهو مبلل بقوة، وخففي استخدام السشوار والمكواة.
- تجنبي الربطات المشدودة.
- اختاري شامبو لطيفاً وغسلاً منتظماً حسب نوع شعرك.
- خففي التوتر: النوم الجيد والحركة يساعدان.
الزيوت والوصفات
تنتشر وصفات كثيرة بالزيوت والخلطات المنزلية. قد تجعل الشعر أنعم وألمع، لكن أغلبها لا يملك دليلاً على إيقاف التساقط أو إنبات شعر جديد. واحذري من المنتجات التي تعد بنتائج سحرية سريعة. وأي علاج دوائي للتساقط يكون بإشراف الطبيبة، لأن بعضه لا يناسب الحامل أو المرضع.
متى تراجعين الطبيبة؟
- إذا استمر التساقط الشديد أكثر من ستة أشهر.
- إذا ظهرت بقع خالية من الشعر.
- إذا رافق التساقط تعب وشحوب ودوخة، أو زيادة أو نقص في الوزن، أو اضطراب في الدورة.
- إذا ظهر شعر زائد في الوجه أو الجسم مع حب الشباب، فقد يكون تكيس مبايض.
- إذا كان هناك احمرار أو حكة أو قشور أو ألم في فروة الرأس.
- إذا كانت خفة الشعر تتزايد تدريجياً في أعلى الرأس، فالعلاج المبكر أفضل.